La Mente Iluminada

   Un libro orientado a cómo trabaja la mente y cómo ejercitarla.

   Adecuado para personas que tengan interés en la Meditación, para principiantes y expertos, para los descontentos con sus progresos a pensar de llevar años en la meditación.

    Estar motivado sirve para tener éxito en la Meditación sin tener que requerir mucho tiempo.

    El libro divide el proceso total en 10 etapas, desde los primeros pasos hasta el albor del Despertar. Presenta la Meditación como una ciencia, un proceso sistemático de ejercitar la mente. Describe los estados mentales y ejercicios sobre cómo llegar a ellos.

    Nos presenta el despertar como medio de obtener la sabiduría, una compresión de la realidad de la que surge una profunda realización. Liberación del sufrimiento como objetivo satisfactorio del camino espiritual. Vivir la vida de forma consciente, nos sirve para superar las emociones y los comportamientos perjudiciales.

    La meditación es una ciencia: el proceso sistemático de ejercer la mente. Las habilidades meditativas, una vez plenamente desarrolladas, dan lugar a estados mentales únicos y maravillosos caracterizados pro el bienestar y el placer físico, el gozo y la felicidad.

    Este libro ayudará a encontrar el sentido entre los diferentes enfoques, desde las prácticas tibetanas con visualizaciones, pasando por el Zen con sus mínimas instrucciones (solo siéntate), hasta los profesores Theravada con el énfasis en el Mindfulness.

    Ejemplos útiles aparecen en la descripción del sistema mental, en las funciones ejecutivas. En situaciones que requieren las funciones ejecutivas ya que el comportamiento pre programado no es suficiente, en la planificación y la toma de decisiones, la corrección de errores, la solución de problemas las situaciones que requieren nuevas acciones o secuencias de acciones complicadas, la situaciones peligrosas o complejas y la situación que requiere la inhibición de respuestas condicionadas y habituales, con el fin de emprender una línea de acción distinta.

   Gran parte del comportamiento humano es automático. Las respuestas automáticas derivan de programas innatos o aprendidos que ya están presentes en las submentes sensoriales y discernidoras. En el transcurso de nuestra vida, vamos adquiriendo cada vez mas comportamientos pre-programados para hacer frente a todo tipo de situaciones. Sin embargo, nos vamos a encontrar con circunstancias que los comportamientos programados con anterioridad no pueden gestionar. Cuando ocurre esto se requiere que la funcionan ejecutiva se implique en la creación de nuevo programas conductuales para hacer frente a los nuevos eventos.

    El sistema mental, bien utiliza una combinación de varios programas de comportamiento existente, bien inhibiendo ciertas acciones o iniciando otras formas selectivas o bien generando acciones completamente nuevas para satisfacer las necesidades del momento. Como resultado, hay programas existentes que se combinan de forma permanente o crean programas totalmente nuevos. Tiene lugar un aprendizaje.

El Arte de amar

Un libro para aquellos que comienzan a sentirse embriagados, atraídos, impelidos, enajenados, enamorados. Podrán descubrir el terreno en el que se adentran.

Para los que están involucrados en una relación y sienten inquietudes hacia dónde se dirige el barco, qué aguas surca y cuán lejos está el puerto de destino. Para los que fracasaron y tuvieron una experiencia dolorosa, abandonados. O los que se desgarran ante una decisión difícil, que quieren encauzar de nuevo su vida.

Nos cuestiona sobre ¿Qué es el amor, un arte? Recogiéndonos desde la idea actual de amor romántico. La idea de ver a la gente como objetos deseables, atractivos y alcanzables según la época histórica, según nuestras posibilidades de intercambio.

“Prácticamente no existe ninguna actividad que se inicie con tan altas esperanzas y expectaciones y que fracase tan a menudo como el Amor”.

Nos desgrana ideas como “El Amor como respuesta al problema de la existencia humana, a la soledad a la separatividad. De igualdad, unión por conformidad al deseo de fusión.

El amor maduro significa unión a condición de preservar la propia individualidad. El amor es una actividad, es un estado continuado, es dar con los elementos básicos de cuidado, responsabilidad, respeto y conocimiento, entre otras muchas cosas.

Es un libro altamente recomendable que te cambiará la percepción de algo sentido y vivido a la ligera, para saber por dónde te andas.

Nos muestra los tipos de amor, profundizando hasta alcanzar una compresión:

El amor fraternal, maternal, erótico, a uno mismo, a Dios.

El arte de amar es una obra de  Erich Fromm

La Familia de Relaciones Tóxicas a relaciones sanas

Un sistema nuclear para la sociedad. Un mundo con fuertes apegos, vínculos de sangre y transmisor de tradiciones, culturas, torturas; gestación de emprendedores. Somos tan débiles al nacer, tan dependientes, tan vulnerables, con la mente y la conciencia en blanco, de experiencias, ideas y creencias. Si los volcanes son resultado de las fuerzas orogénicas de la naturaleza; los humanos, con nuestras emociones y sentimientos mas profundos se forman en este núcleo que analiza el libro. Forja, yunque y crisol de almas, creando voluntades retorcidas, hermosas, suficientes, abnegadas.

Cuanta mas paciencia, ternura, amor y límites nos proporcione, mas garantía de calma  y paz en el futuro. Cuanto mas aislamiento, gritos, quejas, enfados, menor tolerancia al estrés y la frustración, mayor dependencia.

El cóctel está servido, ingenuos nos arrojamos al rio de la vida, en busca de una misión y propósito que olvidamos. Tan fuertes son las condiciones que algunos se pierden por el camino. Hay quien no perdura y pobres de aquellos que caigan en el camino, engañados, cruelmente serán sacrificados como si en un juego de titanes, como canicas hubiéramos caído, para mofa y burla de unos y otros.

¿Qué dice Ud después de decir Hola?

El cuento de caperucita roja comienza la segunda parte. Un análisis desde un punto de vista externo de algo interiorizado en nuestra infancia.

El destino humano basado en los mitos  y cuentos de hadas. Cómo somos cuando crecemos, cuál es nuestra película, cómo la hemos construido y se nos ha entregado, un guion al que seguimos fiel.

Nos permite reflexionar sobre nuestras influencias prenatales, los sentimientos de los padres ante el nuevo hijo que viene. Cuál es nuestra posición por el nacimiento y cómo nos entregan una programación, un  guion para la vida. 

Nos presenta el concepto de “Triunfador” como alguien que consigue hacer lo que dice que va hacer y un “Fracasado” como quien no consigue realizar lo que proyecta.

“¿qué le sucede a alguien como yo? Nos sirve para seleccionar  el guion con un argumento adecuado para responder a esta pregunta.

 La persona lo va eligiendo desde la cuna, los actos cotidianos de alimentación, sueño y eliminación, a través de las historias que nos cuentan. Moldeado por fuerzas (las directrices de los padres) y elementos que contribuyen  al guion.

Una mochila para el universo

Más allá de los libros americanos de auto ayuda, existe este libro que nos muestra de forma clara y sencilla las respuestas a unas inquietudes que bullen en nuestro interior, que nos sirven de apoyo para entender lo que nos pasa, y le pasan a nuestros amigos, conocidos, compañeros y vecinos, sin que lo hablemos o nos lo confirmen, pues todos estamos hechos del mismo “Polvo de estrellas”

Si la vida nos examina primero  y después nos da la enseñanza es lógico que acumulemos mucha desgana, frustración y  rabia en nuestra historia. Cuando algo nos suceda, una orientación nos da esperanza y aliento para seguir respirando y obrando la maravilla de la vida.

Os reproduzco la pequeña introducción de Elsa Punset que lo sintetiza a las mil maravillas:

“¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo  aprendemos a tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por qué le importa mas a un hombre que a una mujer que le rayen el coche? Y mas allá de las dietas milagrosas ¿existen trucos emocionales para adelgazar? … “

En la lectura del libro encontrareis la respuesta…

Brújula para navegantes emocionales

“La vida humana es compleja. Como individuos nos enfrentamos a un sinfín de decisiones diarias que poco a poco van conformando nuestra a existencia. También dependemos, y somos una referencia para otros seres humanos. Compaginar este conjunto de afectos y de obligaciones con nuestros intereses individuales puede resultar conflictivo y confuso, sobre todo cuando las demandas de quienes nos rodean aparecen excesivas o cuando nuestras fuerzas flaquean.”

Las emociones circulan por nuestro cerebro libremente, como un gas que tiende a ocupar todo el espacio disponible. Ignorarlas no es posible. Conocerlas  es la única manera de poner orden y concierto evitando acumular trastornos afectivos. Incorporando la Inteligencia emocional, como herramienta de conocimiento y gestión de nuestras propias emociones y  las de los demás; representa la habilidad de controlar los impulsos y la ansiedad, tolerar la frustración, motivarse a sí mismo, comprender las señales emocionales de los demás y mantener el equilibrio durante las épocas de cambios.

El libro ofrece una visión sobre las distintas etapas de la maduración emocional del ser humano como individuo y ser social. Desde la niñez, la adolescencia, donde se fijan los errores básicos que nos llevan a la desdicha, el adulto podrá revisar sus propias experiencias infantiles, para detectar los conflictos no resueltos de la etapa adulta.

Lo natural en la vida son los conflictos, necesitamos tener herramientas para manejarlos y vernos involucrados en los procesos de transformación  y crecimiento.  Al elegir pareja, queremos evitar los conflictos observados en el hogar de nuestros padres y en las casa de nuestros amigos. En las parejas, la rutina y el estrés diario crean las condiciones propicias para el resentimiento y el reproche.  Rencores y desencantos son las semillas del desamor.

Aceptar la Sombra

Libro basado en el conocimiento Jungiano sobre el lugar donde relegamos todo aquello de nosotros que no nos gusta y mantenemos oculto de los demás y a veces de nosotros mismos. Guarda un inmenso potencial  y vida propia, adjunto a todo acto creativo, su olvido nos pasa una segura factura. Requiere reconocimiento e integración del mensaje que nos soporta. Forma parte inherente de la persona indisoluble, concepto que da sentido a lo presente, la luz y la sombra, noche y día, opuestos complementarios que expresan uno como ausencia de otro.

La lucha de opuestos se suaviza a través de la paradoja y se unifica a través de la mandorla como herramienta. Para comprender hay que leerlo.

Un libro de Robert A. H Johnson

El Sueño de Alicia....

En la carta de Alicia que inicia el libro se puede resumir de lo que trata. 

A saber: El viaje de descubrimiento de lo humano que hay en lo que somos; en los seres encarnados en un organismo vivo mutli-funcional que lleva al Ser a vivir con unas limitaciones y una dependencia, proviniendo de un entorno de unión, amor y cohesión, nos individualizamos para vivir experiencias íntimas y personales, separados de los demás. Sintiendo movimientos energéticos como resultado como resultado del impacto sobre nosotros del mundo que nos rodea,  las personas, las organizaciones y las circunstancias creadas a modo de experimento con una finalidad global individualizada.

El libro  se articula en torno a un personaje femenino, Alicia, y cómo a través de su vida, sus inquietudes y sus encuentros, descubrimos las tendencias mas innovadoras de Universidades, que no son solo edificios sino centros vivos de crecimiento e investigación.  Conocimientos que ha ido acumulando su autor a través de los viajes para crear sus programas divulgativos en televisión.

Las emociones, la razón, la intuición y el conocimiento de uno mismo, la zanahoria que nos mueve: la búsqueda de la felicidad; sobre cómo aprendemos y experimentamos el aprendizaje. Latente está la idea del estado del bienestar, habiendo pasado desde los orígenes en la tribu, hasta la individualidad mas pétrea de la soledad y los hogares mono-personales. La Salud mental basada en el ejercicio físico y el cuidado de la alimentación.

Todo esto y mucho mas en el libro. El Sueño de Alicia – Eduardo Punset

Las Relaciones en la Pareja – Pasiones Tóxicas

“El Amor conlleva un proceso de aprendizaje. Vamos aprendiendo a lo largo de toda nuestra vida a amar, los seres humanos no nacemos amando,no nacemos sabiendo amar; el amor se aprende junto a la pareja”. B.S.

Metidos en una relación, que nadie nos ha enseñado como funciona y cómo se maneja uno en las situaciones, nos vemos inmersos en una tormenta de aprendizaje continuo, son nuestros recursos de Valores y Creencias, los que guían el timón por nosotros de manera automática.

Las vivencia nos impactan y nuestra valoración personal ante ellas, las que nos hacen sentirnos de una y otra manera. Si nos sentimos satisfechos,  creemos haber obrado bien, si hay un mar de fondo, nos sentimos confundidos o la situación nos desborda es indicativo que estamos a la deriva.

Este libro es una propuesta de carta de navegación, con su hoja de ruta, donde mirar los acontecimientos ocurridos en perspectiva, ofreciendo guía y confianza a modo de salvación.

Nuestro aprendizaje en la vida, lo tomamos de muchas formas, y las relaciones son una maestría general para las personas.. Las relaciones de pareja son básicas y fundamentales y las vivimos a diario, nos guste o no, ellas toman el control de nuestras vidas empujándonos de aquí para allá.

El Hombre-Dios o El Sentido de la Vida

¿Qué sentido tiene la vida?

       Una pregunta que tengo dentro de mi (inmanencia) y cobra sentido fuera de mi (trascendencia).

       Hay muchos aspectos que toca el libro, donde la modernidad no es rechazo de la trascendencia. Una sacralización de lo humano y una humanización de lo divino.

        Quiero rescatar aspectos referentes al “Nacimiento de la Vida Sentimental” donde muestra los principios fundadores de la familia, no basada en el sentimiento, donde una persona se define como miembro de un linaje.

       Una revisión del Matrimonio por Amor, el nacimiento de la vida privada y la aparición del afecto paterno; donde nos recuerda los fundamentos ancestrales del Matrimonio con una finalidad económica para conservar y acrecentar el patrimonio; la pareja formada por la elección y voluntad de los padres, a veces de los integrantes, sin que se tenga en cuenta los sentimientos de los miembros de la misma, además de una finalidad reproductiva.

       El nacimiento de la intimidad, ya que la familia vivía un una sola habitación, no hay vida privada, la comunidad interviene en la vida familiar y el nacimiento del amor paterno, todo ello a partir del siglo XVIII.

       El amor profano es el que va a dar su significado a la existencia de los individuos. Nos recuerda que “no hay Amor Feliz”. La felicidad en el Amor es un señuelo por su naturaleza prometida al fracaso por estar volcado en afectos fuertes y cambiantes.

       La vida sentimental moderna se enfrenta a dificultades terribles y el libro nos recuerda:

•              La fundamentación de una parte más importante de la existencia del individuo en los sentimientos y la retirada del auxilio de las tradiciones, el apoyo de la comunidad con experiencia y las creencias religiosas, supone una mayor vulnerabilidad al mal en todas sus formas. 
•        Los individuos se enfrentan a la cara a cara, de la dualidad de una pareja privada del auxilio de la tradición.

El Tao del Amor, el Sexo y la Larga Vida

Textos clásicos de Sexualidad en la China Antigua.

El Sun Nu King son tres textos clásicos, escritos alrededor del año 210 a.c. que relatan el diálogo del Emperador Amarillo con sus 3 asistentes, SU NU, la mujer del oeste, mujer blanca, el otoño; CAI NU, mujer joven del sur, verano; y XUAN NÜ, mujer del norte, invierno, sobre las cuestiones que le preocupan relativas al goce y la salud.

Una situación  que hoy en día se hace sin juicios, ni morales y que pueden contextualizar en los tiempos modernos. En 3000 años de humanidad, el cuerpo humano ha cambiado relativamente poco, son las ideas las que evolucionan, nos hacen pensar y actuar de modo diferente. Reflejo de ello, tras la lectura de este libro, me queda la sensación de un lenguaje  familiar para acceder a algo conocido, nuestro cuerpo y como nos relacionamos, intimamos con el o la otra persona.

La Sexualidad en la antigua china es considerada como la vía del cielo, es algo normal que se habla libremente. Constituye para los taoístas un camino de santidad, abordan técnicas sexuales, se ve como una fuente de patología y como un método de longevidad.

La abstinencia, para los chinos, la consideran “ir en contra de las leyes del cielo y la tierra que exigen la relación sexual”.

Para Enamorar.

Coaching para Enamorar.

El Arte de la Seducción, desde la perspectiva del cambio de Actitud personal, trabajando los miedos y los fundamentos de asertividad.

“Seducir  es el arte de saber actuar para conseguir vínculos genuinos y auténticos con la gente, sin trucos, ni mentiras, ni teatros”. A través de las herramientas de Coaching y PNL ayuda al lector a tomar conciencia de sus recursos, con práctica, paciencia y meta.

El libro se divide en cuatro partes:

1.- la Transformación:

           Las actitudes internas, seguridad, forma de pensar, autoestima.

           Las manifestaciones externas: la forma de vestir, el aspecto físico.

           La comunicación con los demás: la mirada, la voz, la forma de moverse

2.- El primer contacto:

           El momento que se crea la primera impresión, con la que se formarán una idea de nosotros y cómo relacionarse. Una vez establecida es muy difícil cambiarla.

Se rompe el hielo y vencemos la timidez, superando la primera impresión a través de la simpatía. El libro nos facilita pistas para iniciar la primera conversación.

La evolución del deseo

La historia la escriben las personas. Hombres y mujeres pueblan históricamente este planeta. Ha conseguido adaptarse a los cambios climáticos de paisaje, geografía, movimientos culturales, sociales, nacionales y raciales. Han sobrevivido al paso del tiempo, hambrunas, cataclismos naturales, como glaciaciones, terremotos, tsunamis, y erupciones volcánicas, y menos naturales como guerras.

Evolutivamente han desarrollado mecanismos y estrategias para afrontar las nuevas situaciones, han realizado frente común ante bienaventuranzas y desgracias. Mas el convivir, lo cotidiano, la evolución y el paso del tiempo, marca la vida de la persona. Hombres y mujeres se enfrentan al mismo reto social, sobrevivir y conseguir una continuidad genética.

Los condicionamientos biológicos marcan la forma de pensar, evolucionan con el tiempo y traspasan las fronteras, la cultura y las distancias. Nos hace mas corrientes de lo que pensamos y aunque no lo enseñan en las escuelas, la vida nos forja en frío y en caliente la voluntad y las actitudes. Una fuerte preparación académica, no mejora las capacidades del éxito reproductivo. Nos toca formarnos personal, emocional y humanamente para lograr sobrevivir a un entorno hostil, cruel y despiadado: la selección natural evolutiva.

Ante inquietudes existenciales, desengaños, abandonos, frustraciones y modelos paternos caducos, este libro aporta una luz generalista desde la óptica de la psicología evolucionista.

Gente Tóxica – La gente que nos complica la vida y cómo evitar que lo sigan haciendo

Referido a “Tóxico” como los efectos perjudiciales de la conducta de ciertas personas. Utilizado desde 1980 para referirse a las relaciones humanas.

Este libro nos describe cierto tipo de comportamientos, los encuadra, clarifica y añade un posicionamiento y accionado para manejarnos ante estas relaciones. Para el sensible lector que resuene con algún tipo de comportamiento, le podrá ayudar a fluir, reconocer, observar, aceptar,  y  soltar.

No sienta cátedra, hace vibrar nuestros resonadores y nos da herramientas ante situaciones que nos desbordan y que hacen de nuestra vida un camino de espinas. Siempre al final hay Rosas, mas  todo forma parte del conjunto.

La vida no es subsistir como se pueda, sino crecer, multiplicarse y cumplir los sueños.

Podemos recordar que las dificultades y los obstáculos superados en el pasado nos dan fuerza y seguridad para afrontar los venideros.

Tenemos derechos a ser  plenos, no vivir de limosnas, de afectos; la felicidad y el éxito serán el resultado de nuestras propias decisiones.

Como ejemplo: Libre de Culpa y Cargo:

-          - Si te has equivocado pide perdón y sigue adelante.

-          - Mereces ser Feliz: sabiendo ser merecedor  de todas las cosas buenas que se tienen.

-          - Solo se es responsable de las propias decisiones.

- No se puede cambiar a nadie, no lo intentes solo cambia quien quiere cambiar.

Tomando una decisión, para ver si la respuesta es adecuada, es ver si nos hará ser la mejor versión de uno mismo.

Te puedes dejar acompañar en el proyecto de vida de personas que suman valor, que se alegran y disfrutan con tus éxitos.

Un libro recomendado.

"Se puede ser feliz mientras vivimos"

PNL & Coaching. Una visión integradora - Próximo Trabajo

PNL & Coaching. Una visión integradora.

Este libro es un viaje a través de la PNL, el Coaching, las diferentes modalidades de Coaching y la comparación con otras metodologías de acompañamiento, aprendizaje y cambio. Se completa con el testimonio de diversos Coaches cada uno presentando su especialidad.

Puede servir como libro de consulta, ejercicio personal e introductorio a las disciplinas de la PNL y el Coaching.

Vicens Olivé, está formado en psicología humanista Gestalt, en PNL, Constelaciones Familiares y Coaching.

         Os dejo esta presentación de PNL & Coaching para los mas curiosos.

Inteligencia Emocional con PNL

Inteligencia Emocional con PNL

    La Inteligencia Emocional viene determinada por la adquisición de ciertas habilidades: autoestima, dominio de las emociones, capacidad de empatizar, relacionarse y comunicarse.

     Las emociones se generan a partir de nuestras representaciones internas, que poseen una pauta, una estructura y que esta es identificable y modificable. 

    Podemos ser dueños de nuestras emociones, cambiándolas y  modificándolas para disfrutar de nuestra vida.

     Las emociones siguen su propio circuito neuronal, independiente de nuestra conciencia, en un modo automático que nos ha servido para la supervivencia y que hoy en día ante la escasez de amenazas externas vitales, nos juegan una mala pasada y nos esclavizan, haciéndonos navegar en un mar turbulento y donde parece que no tenemos el timón.


    Actualmente se acepta el modelo de Inteligencias múltiples y podríamos ofrecer como definición de Inteligencia Emocional, como esta habilidad que nos permite ser conscientes de las emociones percibir las, identificar las, comprender las, manejar las y expresar las de modo más adecuado en función del lugar,, momento y personas implicadas.

El Reino del Laberinto y los 7 sellos. Viaje de Auto-conocimiento

     El Reino del Laberinto y los 7 sellos. Conocerse a sí-mismo.

     Un relato que a modo de fábula le permite al lector una identificación con los personajes, un nivel de reflexión y auto conocimiento que puede experimentar.

     Caminar por el laberinto produce la extraña sensación de perderse en él, donde desaparecen el pasado y futuro y nos centramos en el presente, Sirve para confundir y despistar a todas aquellas energía que nos siguen y nos confunden, liberándonos de livianas cargas que nos frenan y ralentizan.

    El libro  maneja el simbolismo de los arquetipos, algo que cada uno de nosotros incorporamos en nuestra personalidad y que llegar a conocer nos ayudará a descifrar nuestra forma de ser, lo que nos da la oportunidad de cambiar y evolucionar.

    La evolución se da con la toma de conciencia de los arquetipos que integramos con la observación el aprendizaje, sin juzgar, como en un juego.

Serendipity - ¿Por qué algunos tienen éxito y otros no?

Serendipity - ¿Por qué algunos tienen éxito y otros no?

     La definición de Serendipity la encontramos en diccionarios como: ocurrencia y desarrollo de eventos en un modo feliz o beneficioso. También, como la capacidad de hacer descubrimientos deseables por accidente.

     Su origen se encuentra en una carta del escritor Horae Walpole a su amigo Horace Mann, basándose en el relato de “Los tres príncipes de Serendippo”.

     En este libro podemos encontrar como factores que se entrecruzan y forman los elementos del Éxito:

1.      El Tiempo, en su gestión y modo de empleo. 
         El paso del tiempo varía según la misión o el objetivo en el que se esté involucrado. Despacio, sobre tareas rutinarias o  que no nos aportan ningún conocimiento; 
      Rápido, sobre la realización de Temas muy entretenidos (en estos temas, se entiende para que se hacen las cosas y esto le motiva para seguir en el camino).

2.      La meta: un objetivo. 
            La realidad que vemos no es tal, solo una copia de ella. Los seres humanos necesitamos teorías para entender nuestra vida; la realidad es tal cual es, aunque no la comprendamos.