La Mente Iluminada

   Un libro orientado a cómo trabaja la mente y cómo ejercitarla.

   Adecuado para personas que tengan interés en la Meditación, para principiantes y expertos, para los descontentos con sus progresos a pensar de llevar años en la meditación.

    Estar motivado sirve para tener éxito en la Meditación sin tener que requerir mucho tiempo.

    El libro divide el proceso total en 10 etapas, desde los primeros pasos hasta el albor del Despertar. Presenta la Meditación como una ciencia, un proceso sistemático de ejercitar la mente. Describe los estados mentales y ejercicios sobre cómo llegar a ellos.

    Nos presenta el despertar como medio de obtener la sabiduría, una compresión de la realidad de la que surge una profunda realización. Liberación del sufrimiento como objetivo satisfactorio del camino espiritual. Vivir la vida de forma consciente, nos sirve para superar las emociones y los comportamientos perjudiciales.

    La meditación es una ciencia: el proceso sistemático de ejercer la mente. Las habilidades meditativas, una vez plenamente desarrolladas, dan lugar a estados mentales únicos y maravillosos caracterizados pro el bienestar y el placer físico, el gozo y la felicidad.

    Este libro ayudará a encontrar el sentido entre los diferentes enfoques, desde las prácticas tibetanas con visualizaciones, pasando por el Zen con sus mínimas instrucciones (solo siéntate), hasta los profesores Theravada con el énfasis en el Mindfulness.

    Ejemplos útiles aparecen en la descripción del sistema mental, en las funciones ejecutivas. En situaciones que requieren las funciones ejecutivas ya que el comportamiento pre programado no es suficiente, en la planificación y la toma de decisiones, la corrección de errores, la solución de problemas las situaciones que requieren nuevas acciones o secuencias de acciones complicadas, la situaciones peligrosas o complejas y la situación que requiere la inhibición de respuestas condicionadas y habituales, con el fin de emprender una línea de acción distinta.

   Gran parte del comportamiento humano es automático. Las respuestas automáticas derivan de programas innatos o aprendidos que ya están presentes en las submentes sensoriales y discernidoras. En el transcurso de nuestra vida, vamos adquiriendo cada vez mas comportamientos pre-programados para hacer frente a todo tipo de situaciones. Sin embargo, nos vamos a encontrar con circunstancias que los comportamientos programados con anterioridad no pueden gestionar. Cuando ocurre esto se requiere que la funcionan ejecutiva se implique en la creación de nuevo programas conductuales para hacer frente a los nuevos eventos.

    El sistema mental, bien utiliza una combinación de varios programas de comportamiento existente, bien inhibiendo ciertas acciones o iniciando otras formas selectivas o bien generando acciones completamente nuevas para satisfacer las necesidades del momento. Como resultado, hay programas existentes que se combinan de forma permanente o crean programas totalmente nuevos. Tiene lugar un aprendizaje.